发表日期:2014年12月9日  共浏览1781 次      字体颜色:    【字体:放大 正常 缩小】 

膳食营养家长疑问全解答

解答一:每天早餐牛奶+鸡蛋好吗?

营养质量好的早餐,应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。

如果早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物,就缺少热量的供应,光是鸡蛋和牛奶高蛋白的食物,孩子不仅吸收不好,还加重肾脏负担。

 

解答二:零食喧宾夺主?

贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现,绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是他们常吃的零食,但吃的太多,就会影响正餐的食欲,容易引起消化不良。

对于生长迟缓的孩子,在两餐之间可以吃点零食,来补充体内营养成分。

 

解答三:饮料尽量满足孩子?

儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关,一方面是孩子喜欢那种甜甜酸酸的口味,另一方面一些广告宣传促销,吸引了孩子的注意力。加上很多家长错误的认识,不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。

喝过多的饮料,会影响孩子的食欲,影响孩子的生长发育。

 

解答四:洋快餐做奖励?

洋快餐属于高能量、高脂肪、高蛋白质的食品常吃容易引起孩子肥胖。

肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童,更不宜吃洋快餐。

 

解答五:孩子不喜欢吃肉

对孩子来说鸡肉、牛肉、猪肉难以拒绝,还会塞牙齿,不喜欢吃,一些家长就煲汤给孩子喝,以为汤很有营养。

其实,70%的营养还在肉渣里,要孩子获得营养,还得吃肉,而且通过咀嚼,增加锻炼,帮助口腔发育。
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